업무 스트레스 어떻게 풀어요? 나만의 리프레시 꿀팁

요즘 일상

 요즘은 꽤나 바쁘게 지내고 있다. 일을 할 때, 잦은 야근이 있어도 스트레스 관리는 일의 일부분이라고 생각될 정도로 꽤나 중요하다고 생각한다. 잘 쉬는 방법에 대해서 정리를 해보는 것도 좋을 것 같았다.

 

 나의 업무 비법에 대한 책을 쓴다고 상상했을 때, 내가 해봤던 스트레스를 관리 방법을 공유하는 것도 좋을 것이라고 생각한다.

 

스트레스 관리

리프레쉬

• 여행 
  • 회사에서 프로젝트가 끝나고, 나에게 주는 선물처럼 다녀오기에 좋은 선택지인 것 같다. 여행을 가면 사실 설레는 마음도 있지만, 여행 중에 맞닥뜨리는 예상치 못한 이벤트가 가져오는 신선함은 루틴 한 일상을 리프레시할 수 있는 원동력이라고 생각한다.
    
    
  • 뉴질랜드에서 직진으로만 약 100km를 달리며 무한히 펼쳐지는 자연을 봤을 때는 가슴이 뻥뚤렸었다.

뉴질랜드 그림..이 아닌 직접 찍은 풍경

• 집에서 OTT / 유튜브 시청 / 독서 / 게임
  • 가끔은 모든 것이 귀찮을 때, 집에서 커피 한 잔을 내리고 사무실 분위기와는 반대로 느긋하게 무언가를 읽고, 보면서 집중할 때, 잡생각이 나지 않고 꽤 리프레시가 잘 되었다.
  • 요즘은 야구시즌이 시작되어서 OTT로 야구를 시청하고 있고, 소개할 기회가 될지는 모르겠지만 "죽음이 물었다. 어떻게 살 거냐고"라는 책을 읽으며 후회 없이 사는 것에 대한 힌트를 좀 얻어보고 있다.
• 외출 (Feat. 맛집, 문화생활, 운동)
  • 평소에 주변 맛집에 관심이 많아서, 퇴근 후에나 주말에 가고 싶은 곳을 정해둔다. 하루나 한 주의 끝에 계획된 맛집 탐방은 많은 업무량도 감당할 수 있게 만들어 준다.
    

    

    나만의 서울 맛집 리스트

  • 운동을 취미로 하는 것도 좋은 방법이라고 생각한다. 요즘은 테니스에 빠져서 퇴근 후에 배우는 테니스의 손맛에 스트레스가 금방 날아간다.

 

 

회사에서 틈틈이 스트레스/멘탈 관리하기

• 문제가 있으면 해결해라. 단순하게 생각하자.
  • 회사는 크고 작은 문제의 연속인데, 단순히 "이번엔 이 문제를 해결하면 되지?"라는 생각으로 임하면 생각보다 스트레스가 줄어들었다.
    
    
  • 어느 날 사업부서에서 "테오 님, 저희가 매일 보던 테오 님의 지표가 어제자로 급락한 것 같은데 혹시 봐주실 수 있을까요?"라는 문의가 왔다면, 급락한 근본적인 이유를 데이터로 찾아주고 알려주면 된다. 일은 게임 속 퀘스트가 되면서 거기서 나 혼자만 레벨업을 하면 된다!
• 크고 작은 목표를 명확히 하고, 그것만 보고 가보자.
  • 한 때 회사에서 방향성을 잃고 자존감이 떨어진 경험도 있었다. 하지만 처음 이 일을 시작했을 때 목표를 다시 생각하면 멘탈을 관리하는데 좋았다. 일을 끝까지 완수하는 힘은 목표이다.

 

정리하며..

 바쁜 일상에도 내 마음은 항상 건강하게 유지해야겠다는 생각을 한다. 신체적인 건강도 중요하지만, 심적인 건강은 나를 활력 있게 움직이는 힘이 되어주었다.

 

 업무도 중요하지만, 긍정적으로 생각하는 마음이 더 큰 목표를 이루는데 도움이 된다.

 

 이번 주말은 소중한 사람과 함께 소박하게 식사 한 끼를 하며 이야기를 나누어야겠다. 다음 주 출근을 위해서!